ダイエット情報
【脂肪燃焼のメカニズム】

大田区西馬込にある整体院、タフネスボディ整体院です。
ダイエット情報にご興味持ってくださりありがとうございます^_^
ダイエット情報プレゼントです！

どのように「脂肪」が燃焼しているか
ご存知ですか？

人間の体のエネルギー源は、 ・糖質 ・タンパク質 ・脂質 の３つがあります。
三大栄養素と呼ばれたりしますね♪

この３つのエネルギー源が使われる順番は
糖質→タンパク質→脂質の順で 使われます！
つまり糖質を使いきらないと
脂肪が燃焼せず
痩せることはないということです！！

では糖質を使い切ったということが
いつわかるか…
それは、 血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。

血糖値が80前後になると
体にある反応が出ます。

それは… 『お腹がグ〜』と鳴ります！
お腹がグーと鳴って
そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると水になります。

※お腹が鳴ることは重要ですが、
当院のダイエットは
食事を我慢するダイエットではないのでご安心ください👍

その水が 尿として排泄されます。
尿は１回あたり 平均200ml排泄されます。
その結果 200g痩せます🙆‍♂️
お腹がグーと鳴った時と
尿が排泄された時が
痩せてるタイミングです！

つまり、ダイエットで大事なのは尿や便などの
『排泄量』を増やしていくことです！！
排泄量を増やすのには
身体の仕組み、栄養の働きを
正しく理解することが重要です！

【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる
※本来はもっと複雑ですが簡単にまとめました。

間違ったダイエットをすると
健康被害や美容被害に繋がります。
ダイエットをきっかけに
『健康になって頂きたい』という思いで
ダイエットサポートしてます。

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